老年人睡眠呼吸暂停综合征平时要注意什么？

概述

随着人们生活水平的逐步提高，我们对于身体健康的要求也逐渐增加，几天前我的一位朋友向我咨询有关睡眠的问题，因为他的父亲患有睡眠呼吸暂停综合征，这使得他们非常担心老年人的身体状况，下面我把我的一些经验分享给大家，希望对大家能够有所帮助。

步骤/方法：

1、 一些老年人喜欢喝酒，但睡前不要饮酒，虽然酒精可能会使人很快入睡，但同时也会打乱睡眠节律，影响体力的恢复。

2、 作息时间要有规律。有规律的按时睡觉，按时起床很重要。不按时休息会扰乱你的作息生物钟。这样就会容易失眠的，每天按点起床，按点休息。

3、 睡觉姿势。躺在床上休息的时候，要注意侧身睡，在双腿的中间垫个枕头，平身睡觉在双体下面垫个枕头都非常的舒服，最好不要趴着睡觉，这样会造成呼吸困难的问题，使得患者加重。

注意事项：

平时要注意均衡营养。