焦虑症怎么治

概述

我有个朋友，自从她朋友出车祸后，她就变了，经常会害怕自己也会像朋友一样，出车祸，甚至没了生命，有时做梦也会梦到，现在还害怕自己考不好，越来越严重，后来我带朋友去看了心理医生，医生说朋友得了焦虑症，蛮严重的，治疗后效果还不错，现在我和大家分享一下。

步骤/方法：

1、 吃药：牛黄清心丸，每次3-6克，每日2次，温开水送服。安神温胆丸，每次6-9克，每日3次，温开水送服。

2、 按摩：大部分人在处于焦虑时，会发生某部位肌肉紧绷的现象。将颈背肌肉及上半部背肌，然后按摩数分钟，，按摩太阳穴也可纾解疼痛及治疗各种疾病。按摩太阳穴里的神经，将松弛其他部位的肌肉——主要是颈部。

3、 找一个能听你说话的朋友，向他叙述一下你最近的情绪状态和经历的各种事情。这种表述可以有效的减轻你的痛苦程度。把自己的遭遇叙述清楚了，问题也就解决了一大半了。

4、 当自己焦虑不安的时候，进行深呼吸，使自己的心平静下来，也可以做运动，听自己最喜欢的音乐，这可以减少焦虑的发生。

注意事项：

练习放松技术，是自己轻松起来。