强迫性情绪怎么办？

概述

本人今年22,岁，是一个完美主义者，什么事都要求自己做到最好，不能有人比我优秀，还有过分的不安全感，不相信任何人，因为这样总是莫名奇怪的大发脾气，本来想搞好同学之间的关系，但每次都事与愿违，很烦恼，去咨询心理医生，经过医生的调节与自我调节，有了很大的改观，现在与大家一起分享。

步骤/方法：

1、 一般的强迫性情情绪不建议使用药物治疗，最好进行心理治疗，这样效果会比较好。

2、 在日常生活中要是你心中有不愉快的事情及委屈，千万不要闷在心里，而要向知心朋友或亲人倾吐出来或干脆大哭一场。这种发泄能够快速释放出积于内心的郁积，对于人的身心发展是非常有利的。

3、 燕麦中富含维生素B，而维生素B有助于平衡中枢神经系统，多吃燕麦，另外瓜子、菠菜、香蕉也有助于强迫症患者心情平静、远离愤怒。