不想过劳死应该怎样做

概述

年轻力壮并无宿疾，然而却以猝不及防的速度告别人世。据悉，这样死去的人已不止一个。因为过于疲劳而死亡的人日益引起大家的关注，最主要的是这些人都是非常年轻。他们经常会连续熬夜数晚，然后在某一天起床时觉得腰酸背痛非常疲劳，很想倒头就睡，但一到晚上精神又非常抖擞， ­那么如何能够预防过劳死呢？

步骤/方法：

1、 早睡早起，有规律的生活能维持生理能力的平衡与健康， 实现自给自足，是延年益寿的有力保障。

2、 强化三餐营养，我们在安排一日三餐时，一要品种多样，二要各品种之间的比例均衡，偏废不得。当然，也不排除在保持“平衡”原则的前提下，根据各个年龄段的生理特点对营养物质作出某些调整，以便更好地促进身体健康。

3、 年轻人大多数凭借年轻不珍惜自己的身体。过劳死其实是因过劳而造成体内器官阴阳失调，最后造成器官衰竭而死。凌晨5：00－6：00是熟睡时间，这个时段之前是重症病人最容易病死的时间段，熬夜最好不要超过4点。 ­ ­