如何预防过劳死

概述

随着现在人们生存压力的越来越大，频频见报有过劳死的现象。虽说现在生活压力是挺大的，但是只要大家注意健康合理的生活方式，尽量让自己保持平和的心态，做到劳逸结合，过劳死现象是可以避免的。下面和大家谈谈如何预防过劳死，尤其是平时脑力劳动时间过长的朋友可要引起注意了。

步骤/方法：

1、 当在工作中感到力不从心的时候不要强撑着。这时一定要抽空休息。每当这时我都是看情况而定，有时是在沙发上躺着休息一小会，而实在工作量多忙不过来的话，我也至少坐着闭目养神一小会或是直接在桌上趴几分钟。哪怕就是休息一小会也比强撑着好。

2、 平时要养成良好的起居习惯。想睡时不要硬撑，更不要用浓茶咖啡之类的来提神，很容易引起神经衰弱。再忙也得定时吃饭，我以前就是因为经常的三餐不定时，所以患上有胃病，身体抵抗力也很差。这之后听从医生的劝告，我都是尽量的早7中12晚6这段时间段吃饭。

3、 平时尽量减少不必要的应酬，更不要长期留恋于酒桌上，下班时间多与家人、朋友在一起，能使自己心情舒畅，忘却疲惫。尤其是享受着天伦之乐时更是有益于身心健康的。 　　

4、 生命在于运动，除了工作，运动对于身体健康也是起着很重要的作用的。我现在是每天早上都进行晨跑，晚饭后天气好就和家人散散步，而周末也是经常的和家人或朋友外出近处游玩。身体感觉比长期呆在室内时好多了，工作起来也觉得精力更充足了。

注意事项：

保证充足的睡眠，饮食中注意营养均衡。保持良好的心态。