怎么预防过劳死

概述

我们都知道现在很多的人都会因为要养家糊口想要给自己的孩子过更好的生活，而长期劳累的工作导致过劳死，这些都是很不应该的。那么我们在平时要怎么预防过劳死呢？下面我就给大家分享一些方法。

步骤/方法：

1、 我们首先要调整好作息，给自己一个有规律的生活。不要经常熬夜，要按时睡觉，有个充足的睡眠。要多给自己挤挤时间休息，不要拼命的工作工作。

2、 要学会给自己减压，不要过度劳累。要放松心情，不要把什么事都憋在心里，可以给自己找一些适当的方法去放松放松心情，把凡事都看开一些。

3、 平时要劳逸结合。在有空闲时间要多去锻炼锻炼身体，但是切记不要运动过度反而感到疲劳。适度的做一些运动，会让我们感到精神焕发。我们可以多去健身房或平时在家也可以打打羽毛球，跳跳绳都是可以的。

4、 要加强营养，多吃一些豆类、鱼类、牛奶等等营养丰富的食物，这些都可以增强我们的体质。

5、 还要定期的去做一次全身检查，不要以为自己没什么病症而不去看病，往往有一些病就是隐藏着看不见的。所以要注意。

注意事项：

我们在平时一定要注意身体，不要过度劳累，要爱自己多一点。