怎样预防筋膜炎？

概述

我同事老是说自己的肩膀疼，上个月，去医院做了检查，结果被查出患上了肩部筋膜炎，对于筋膜炎我还是比较陌生的，于是在陪同朋友在医院做检查的时候，向医生详细的咨询了有关筋膜炎的相关知识，同时对筋膜炎患者应该应该怎样提前预防做了一些了解，现在我就把从医生那里所了解的预防知识分享给大家，希望对大家有所帮助。

步骤/方法：

1、 预防筋膜炎首先对于长时间久坐办公的人员要应定时休息，使紧张的腰背肌肉得到缓解。 　

2、 预防筋膜炎还要注意平时的坐姿，久坐一个小时之后应该换一个姿势，或者站起来走动走动。

3、 预防筋膜炎还应避免睡软床，应选择硬板床。 同时注意防寒防潮。 　还应该积极加强腰背部肌肉锻炼。