上班族如何缓解视疲劳？

概述

上班族、电脑族、网游族由于长时间面对电脑，因此大部分人都容易出现眼睛疲劳等症状，眼睛疲劳时不仅眼干、眼涩、眼酸胀，更会引起头昏、脑胀、精力不集中，影响工作学习生活，如果不注意及时缓解的话很有可能会导致视力严重下降。那么，该如何缓解视疲劳呢？

步骤/方法：

1、 将小块方巾用水蘸湿后冷敷眼眶，有助于快速消除眼睛疲劳症状。

2、 经常眨眼，眼睑是你眼睛的私人按摩师，每天特意地眨眼300下，有助于清洁眼睛，并给眼睛小小的按摩。

3、 如果连续使用电脑6-8小时，应每2-3小时休息一次。喝杯咖啡、上个厕所或只是让眼睛离开电脑10-15分钟。

4、 菊花茶是保护眼睛的好饮料，菊花对治疗眼睛疲劳、视力模糊有很好的疗效，平常就可以泡一杯菊花茶来喝，能使眼睛疲劳的症状消除。