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预防肥胖的知识

健康分享者:萧逸然

更新时间:2013-07-13 13:08:17

概述

随着生活的改善,身边越来越多的人变得胖了起来,不止影响了美观,还可能影响身体健康。而一个人想要变胖很容易,但是要减肥可就不是那麽简单了,所以最重要的,小编认为还是得预防肥胖。

步骤/方法:

1、 我们应该认识了解肥胖对人们会产生的危害,了解人在不同的时期不同的年龄阶段容易发胖的知识及预防方法。

2、 要想拥有一个曼妙娇躯,或者健硕身材,那么合理的饮食营养方法就是必不可少的了,我们要做到定时定量、少甜食厚味、多多吃素食食物、减少或不吃零食。

3、 经常参加各种户外活动,如跑步,游泳,打球等等,既能增强体质,使体形健美,又能预防肥胖的发生。

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