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更新时间：2013-07-13 13:08:46
睡眠是十分重要，但有一些人总会有失眠多梦的困扰，那么我们遇到这个事应该怎么办呢？我有一些可以解决这个的小偏方，希望能对大家有帮助。
1、 对于有失眠困扰的人，我推荐在睡前泡一个热水脚，这样有利于促进血液循环，缓解脑部的紧张感。还可以在水中加入食醋，助眠效果跟好。
2、 对于失眠困扰的人，每天多吃一些芹菜，香菜之类的蔬菜，会有很好的效果，因为这些蔬菜里有着一些有助于安神的物质，经常食用可降低脑部的异常电波，增强睡眠深度。
3、 另外每天早晚一杯牛奶也有不错的助眠效果，这是有关人士经过研究后得到的，绝对权威。
