每个月总有那么几天心情不好

概述

不晓得为什么每个月都有那么几天心情不好，看到什么事情都觉得不好心情很低落，干什么也提不起精神，医生说我这是压力过大，长时间下去容易照成内分泌失调，导致妇科病，听到这些字眼，我恐怖了，我要快乐起来。医生给了我几点建议，我决定按照他的法子慢慢改变。

步骤/方法：

1、 面对压力，要认真的找出压力点，是什么原因导致自己心神不宁的，想办法把压力变成动力，客服压力，有时候压力时自己给的，所以要改变的自己观点想法，从积极的方向出发

2、 对于负面的压力，要利用自己的心理引导，往好的，积极的乐观的方向前进，不能让负面的压力一直压迫自己，控制自己，让自己成为傀儡，人在压力下是很容易失控，这个时候需要冷静，你可以再压力面前深呼吸，从别的角度去分析问题，减轻压力。

3、 白天多运动，多进行有氧运动，如慢跑啊，舞蹈啊，散步啊，运动可以调节人的神经系统。饮食要均匀充足，从食物方面内调，吸收更好的营养，身体好了，精神也好了，那么压力就会小些；睡觉，让神经系统放松休息。

注意事项：

1、面对压力，积极引导自己 2、加强有氧运动、合理饮食和好的睡眠