高血压患者应该注意什么？

概述

随着社会经济以及各方面的逐步发展，越来越多的人群患上高血压，这个疾病不仅给患者本身带来了困扰，也给患者家人带来了担忧，为了让更多的高血压患者进一步加强注意，也让患者家属懂得应该如何去照顾高血压患者，下面就让我跟大家分享一下我的个人经验。

步骤/方法：

1、 首先，高血压患者一定要严格控制自己的体重，这就需要从饮食方面去注意，尽量少吃多餐，不要过度进食，通常一顿迟到七分饱就足够了，不要让体内堆积过多的脂肪，否则只会将血压提高，不利于病情的恢复。

2、 要减少盐的摄入量，饭菜中调味料不要加太多，切记一定要少喝酒，最好就是不喝，更不要抽烟，否则这样一来会引起血压的飙升，对于高血压患者来说是特别危险的，严重的会导致死亡，所以需引起重视。

3、 常一定要多参加运动，多到户外去走动，呼吸新鲜的空气，让身体晒晒太阳，但是注意在运动过程中，一些关于肌肉锻炼的、过于剧烈的运动一定不要做，否则会引起血压的动荡，飙升过高对人体不利，最好就是做一些有氧运动。

4、 此外，平日要经常给自己量量血压，看看自己的血压是否控制得当，若是起伏过大或是飙升过高，一定要尽快咨询医生。