怎么预防孩子患上肥胖症呢？

概述

现在的孩子生活真是幸福，每天想吃什么就吃什么，想玩什么就玩什么，也许就是这个原因吧，患上肥胖症的孩子越来越多，很多家长都问我，怎么预防孩子患上肥胖症呢？我就给大家介绍一下吧。

步骤/方法：

1、 养成良好的饮食习惯，让孩子吃饭的时候尽量的细嚼慢咽，不要让孩子养成暴饮暴食的习惯，最好做到定时定量的饮食，避免大量甜食的摄入。如果孩子喝牛奶的话，可以选择低脂牛奶。避免用食物来奖励孩子。

2、 多参加体育锻炼，家长朋友们要多鼓励孩子玩耍 ，带孩子去户外参加体育锻炼，不要让孩子长时间的坐在电脑或者电视的前面，适当的体育锻炼能有效的预防孩子患上肥胖症。 　　

3、 健康的饮食，有很多孩子都喜欢吃油炸食品和喝含有大量糖分的饮料，这也是孩子患上肥胖症的原因，建议应该少给孩子吃零食，多吃对身体有益的蔬菜和水果。

注意事项：

让孩子保持心情的愉快，对预防肥胖症也是有一定的好处的。