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更新时间:2013-07-13 17:10:47
随着社会的节奏加快,高血压这种曾经并不常见的病症,现在已经屡见不鲜了。有些人发现自己得了高血压之后,终日郁郁寡欢。有的人为了降压,买了大量的降压药和降压器械,结果发现并不如意。其实高血压患者一定要端正心态,良药往往就在日常生活中得到体现。
1、 高血压患者要合理安排好自己的生活习惯。不要参加高强度的娱乐活动,也不要熬夜或者起床过早。要保证睡眠,同时戒烟戒酒。
2、 高血压患者要合理饮食。早晨起来空腹喝水,三餐不要放太多的盐巴,多吃水果和蔬菜。晚上要吃一些容易消化的食物,如小米粥。
3、 高血压患者要合理做运动。根据自己的血压选择适合自己的运动。比如慢跑,太极拳,体操等。同时打牌下棋也可以,只是心胸要豁达。
如果您患有高血压,按照以上方法,一定会降压成功的。