女性手脚冰凉该怎么办

概述

一到冷的天气，多事的女人麻烦就来了，很多都会有手脚冰凉的现象，长时间手脚冰凉，不仅难受，而且还容易生冻疮及其他疾病。那么MM们如何让自己摆脱手脚冰凉呢，在这里和大家分享一些经验。

步骤/方法：

1、 要知道，手脚冰凉主要是血液的新陈代谢减缓，低气温使血管收缩，血液回流能力减弱，使得手脚，尤其是指尖、脚尖等部尾的血液循环不畅，末稍神经循环不好造成的。

2、 首选的就是每晚要泡脚，在40度左右的水中浸泡20分钟，要保证水温哦，而且水面要漫过脚踝，如果在泡脚的时候再搓搓脚，效果就更好了。

3、 还有就是可以进行体育锻炼，增强体质的防寒性，多做有氧运动，跑步、打羽毛球都可以。衣服也要穿的适宜。

4、 饮食方面要多补充热能量多的食物，比如牛肉、羊肉、狗肉等。而且要保证充足的睡眠，这些都做好了保证美女们不会再受手脚冰凉的侵害了。