女性经期需要注意的事项

概述

女孩子们每个月都要来那么一次月经，要排出那么多的血，可是在每个月来月经的时候，你有注意到要怎样才可以使身体更健康吗？我平时来月经的时候比较注意，到现在都没有出现过痛经，月经不调的症状。下面，我把我的经验分享给大家吧！

步骤/方法：

1、 在月经期间不要做剧烈运动，避免流血量出现过多的情况，还要注意休息，不要熬夜，要养成早睡早起的习惯。

2、 来月经的时候，虽然是正常出血，但是身体也比平时效虚弱。 所以在月经期间不要碰冷水更不能喝冷水，不能吃辛辣的食物，也不要喝酒。

3、 不管月经量出血是多还是少，都要勤换卫生巾，一般2-4个小时去厕所更换一次，以免细菌繁殖，造成感染。