产后便秘我来说

概述

便秘，一个让人敏感的字眼。不知有多少人为之困扰？尤其是孕期和生产后的准妈妈们，更容易遭遇便秘。生二宝之后我也便秘了一段时间，相当痛苦。今天来和大家分享下我产后应对便秘的方法吧！

步骤/方法：

1、 产后的新妈妈们，一定要多喝水多喝汤哦。这样不仅可以有效缓解便秘，而且对于孕期排毒，和产后体液的补充都是最好的！当初我产后便秘就采用了这种方法。现在我每天早上起床第一件事就是喝一大杯热水，清洗肠胃又帮助排便。

2、 适当吃水果：其实坐月子是可以吃水果的，不过大家不要吃那些性寒凉的水果哦，比如梨和西瓜。而且一定要用热水烫过了再吃，切不可吃生冷的，否则对肠胃受不好，对牙齿也不好哦！我在月子里最常吃的就是香蕉和苹果，都用热水烫过了才吃，味道也不错呢！

3、 适当运动：虽然是在坐月子，但也不要整天躺着，天气好的时候会在阳台上走走，看花草，呼吸新鲜空气。适当的运动可以增加大肠蠕动，对便秘也有好处哦！