预防肥胖症的好办法

概述

肥胖症，顾名思义就是人体内的脂肪积累的过多而引发出来的代谢方面的疾病。但是现在人经常食用一些高热量、高油脂的食物，平时也不愿意进行体育锻炼，确实很容易增加患肥胖症的可能。而且肥胖症给人们所带来的危害不仅仅是外貌上的难看而已，更重要的是肥胖症引起的并发症，很有可能使人体早衰，甚至是猝死，因此我们一定要预防肥胖症。

步骤/方法：

1、 肥胖症的预防主要是以控制体重为主，有肥胖症趋向的人应该时刻留意自己的体重动向，出现短期内大幅动增重时就要进行减重的措施。

2、 预防肥胖症平时的饮食应该要注意低脂少油，尤其是不要吃糖分含量过高的食物，建议可以吃一些冬瓜烧香菇之类的清热健脾的健康食品。

3、 体重已经偏重的人，可以适当的服用一些减肥的中药或者是中成药，可以帮助改善人体的体质，从而起到减重、排水肿的作用。

注意事项：

1、肥胖症很容易引发高血压、高血脂等疾病，因此患者必须提高重视。 2、青少年肥胖症患者大多由于不良饮食习惯导致，可以适当改变饮食结构。 3、体育运动对预防肥胖症也有效果，但是运动需要根据个人具体情况来安排。