如何保养产后乳房

概述

最近听到刚生完宝宝的小李，老是抱怨生完宝宝身体都变得很难看，特别是乳房，喂宝宝奶后，乳房变得很松弛还下垂。她看到我生完宝宝胸部还是保养很好，就马上请教我有什么保养的方法，现在我保养乳房的方法分享给大家

步骤/方法：

1、 产后妈妈要及时进行胸部肌肉锻炼，将一只手的食指、中指、无名指并拢，放在对侧乳房上，以乳头为中心，顺时针由乳房外缘向内侧划圈。两侧乳房各做10次，可以促进局部的血液循环，增加乳房的营养供给，并有利于雌激素分泌。能使乳房看上去坚挺、结实、丰满。但健胸运动需要长期坚持，效果才明显。

2、 产后妈妈从给宝宝喂奶开始，就要坚持戴胸罩。如果不戴胸罩，重量增加后的乳房会明显下垂。穿胸罩时，要选择大小合适、有钢托的款式。比如现在的孕妇胸罩就很合适。

3、 产后妈妈喂奶姿势要正确。喂奶时，应两个乳房交替喂奶，每次时间不超过20分钟。在沐浴时，使用花洒冷热交替喷洒乳房，有助于提高胸部皮肤张力，促进乳房血液循环。防止乳房下垂