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夏天练习游泳的好处

健康分享者:xl723620430

更新时间:2013-07-12 13:38:01

概述

夏天到了,天气炎热,很多人都选择呆在室内避暑。其实你可以有更好的选择,何不去游泳馆畅游一番,既可以避暑,又可以锻炼身体,一举数得,何乐而不为了。努力锻炼好身体,有益于身心健康。

步骤/方法:

1、 游泳可以提高肺活量,增加心肺功能。游泳时可以大量减少体内脂肪含量,长时间的游泳,可以达到减肥的效果。

2、 游泳让我们可以放松心情,游泳的时候,因为水流对身体的按摩,可以是肌肉放松,消除神经紧张,缓解疲劳。

3、 游泳对老年人也很有帮助。游泳的运动负荷不算大,多在水中活动,可以活动关节,增加身体柔韧性,调节心肺功能

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