怎样调整紧张情绪

病情分析：你好朋友，根据您说的情况。和自己心情紧张，思虑过多。有关系。指导意见：建议保持愉快的心情，可以吃点儿甜食，稳定情绪，多和朋友聊天沟通，说出自己的心情。

病情分析：你好。根据以上的情况。考虑你去医院检查治疗一下的。最最好是早治疗的。指导意见：你好。建议不要吃辛辣刺激油腻食物的。多吃新鲜水果和蔬菜的。多吃高蛋白食物

作为学生来讲学习是最基础的事情，只要你尽到学习的本分就好。闲暇时可以听一些舒缓的音乐，读一些正能量的书籍，适当的进行有氧运动，可以帮助调节紧张的情绪。

病情分析：你好，从你描述的情况来看，你很可能患有焦虑症，属于神经症的范畴指导意见：建议您到当地正规的精神专科医院神经症门诊就诊，以进一步明确诊断，及早干预或系统

如果右腿经常出现抖动甚至肌肉力量不够的情况，这个要注意检查腰椎和胸椎，排除一些肿瘤性疾病和椎间盘突出的一些疾病，要到医院检查一下比较好做一个腰部的ct检查。