牛奶苹果减肥瘦不停

概述

牛奶苹果减肥方法是现在网上热议的减肥方法，经过专家证实有一定科学依据的。其原理是根据身体代谢消耗的顺序来进行的，一般情况下减掉的先是水分然后才是脂肪，所以此方法要在前期断水，只吃苹果，目的在于减去自身体内的水份，后期饮用牛奶进行减掉脂肪。

步骤/方法：

1、 具体方法如下：前面3天只吃苹果，任何水都不能喝，对于苹果的量一般控制在一天吃6-7个，只要渴了或是饿了就吃苹果，不能摄入一点水分，这几天是帮助身体将多出的水分排净。为了后面的牛奶日减脂做准备。

2、 然后是牛奶日，前面几天都将身体里的水分消耗掉，到了牛奶日就该轮到减少体内的脂肪了。此期间，大家可以喝脱脂牛奶或是酸奶，每天饮用1000ml即可。同理只要渴了就用牛奶代替。此时很快体重就能减少几斤了。而且减肥过程中切实是减到了体内的脂肪去了。在减肥这段时间，千万不能将苹果和牛奶混合吃，否则会没有效果。

注意事项：

苹果牛奶减肥法其实是一种短暂的减肥方法，效果虽然有，但是不能长期循环使用，会导致身体缺少营养元素，最终会出现体重不仅不减，身体反而变差了