骨折后吃什么可以帮助痊愈

概述

俗话说，伤筋动骨一百天。如果您不小心骨折了，得好好的在家休养呢。骨折期间是不能吃刺激性的食物和发物，比如小龙虾、韭菜和香菇。那么大家知道骨折后要吃点什么好呢，什么食物可以促进痊愈呢？

步骤/方法：

1、 骨折早期，要吃清淡、容易易吸收和消化的东西，选择清蒸和炖煮的做法，做一些蔬菜、水果、鱼汤、蛋类和大豆制品等。还有哦，骨折的病人体内的血清浓度明显下降，所以要适当的补充呢，吃一点动物肝脏、海产品、黄豆，有利于愈合哦。

2、 骨折中期，病人的身体就没有那么虚弱了，食欲和肠胃功能有所恢复，这时候可以适当的补充营养了，像骨头汤、鱼类鱼汤都可以吃，同时也要多吃一些萝卜、西红柿这些可以促进伤口愈合的食物。

3、 到了骨折中后期，就可以吃一些高营养的食物了，含钙、锰、铁等微量元素多的食物要多吃。含铁多的有：动物肝脏、鸡蛋、蔬菜。含锌多的有：海产品和黄豆。含钙多的有：牛奶、豆类食品。蔬菜中芹菜、白菜、油菜、菠菜可以多吃，水果中苹果、桔子、香蕉可以多吃哦。

4、 另外到了骨折的中后期，要适当的锻炼，做一些促进恢复的运动，这样才能更好的消化和吸收补充的营养哦。

注意事项：

骨折期间饮食要清淡哦，不要吃油腻脂肪高的东西。