高血压患者要吃什么好

概述

夏天到了，天气特别闷热，我们家一姥爷患有高血压，我们总是很担心他的身体，他自己又喜欢喝酒，时不时要小眯一口，我们让他不要喝，他就说这样的话，怎么生活，弄的我们哭笑不得。夏天的东西又不能放久，我们都不知道弄些什么东西给他吃好，最近去听了个讲座，里头讲到好些高血压患者的食谱，吃什么比较好，我觉得挺好的，这里跟大家分享分享，希望能帮到大家。

步骤/方法：

1、 高血压患者饮食上一定要注意规划，以低脂肪、低盐为主，蔬菜方面可以多吃芹菜、胡萝卜、紫菜、木耳、洋葱、蘑菇、海带等，清炒或者熬粥都能比较好的控制血压情况，防止血压升高。

2、 同时要多吃新鲜的水果，对降血压有好处的水果有柑橘、苹果、西瓜、木瓜、柠檬、猕猴桃等，里头富含比较多的维生素，能比较好的降低血压，降低胆固醇。

3、 夏天天气炎热，也可以多喝一些降压茶，如山楂茶、荷叶茶、槐花茶、葛根茶等，能比较好的降低血糖、降低血压，并对血压升高引起的头痛、耳鸣等有比较好的疗效。一定要注意均衡饮食，要戒烟戒酒。