医生在线免费咨询
医生在线免费咨询
更新时间：2013-07-12 19:36:10
颈椎病是一种常见病，自从有了网络 ，很多人都埋伏在电脑前，电影、游戏、上网、发邮件、聊天等，时间久了，不知不觉中得了颈椎病。今天让我来为大家分享如何预防颈 椎病。
1、 日常生活中要多做一些对颈椎有帮助的运动，比如打打羽毛球、到户外去放风筝、在游泳池游蛙泳等，这些运动可以预防颈椎病。
2、 每天在电脑前工作1个小时左右，就要站起来，做个“米”字功，用头来写“米”字，每天做3次到4次，可以预防颈椎疼痛。
3、 走路时要抬头挺胸，在坐着的时候，腰部要挺直，而且两个肩膀要向后扩展，经常保持良好的坐姿是可以预防颈椎病的。
