乳腺增生应该怎样预防

概述

相信很多女性都有过和我一样的经历，经常会感觉到乳房里面会肿块，而且如果不小心碰到肿块的话就会感觉特别疼。这个现象在月经的前后几天或者是情绪不是很稳定的时候就会特别明显，而随着经期的结束，胸部的疼痛也会有所好转。但这其实就是乳腺增生，乳腺增生不是什么严重的疾病，但是如果持续加重的话也有可能需要通过手术来治疗。

步骤/方法：

1、 心理治疗对乳腺增生十分有效，当情绪焦虑时乳腺增生的疼痛感就会加剧，所以我们要注意保持心情的舒畅，以乐观的心态对待生活。

2、 预防乳腺增生还应该要改变日常饮食的不良习惯，少吃一些油炸食品或者是糖分含量较高的食物，这些都会引起内分泌失调，促使乳腺增生的病发。

3、 胸部发育不良的女性在选择丰胸产品时要避免使用含有大量雌激素的丰胸药，这不仅仅不能健康丰胸，更会导致其他的乳腺疾病。

4、 女性应当尽量避免人工流产对身体造成伤害，产妇多自然喂奶能够疏通乳腺，对预防乳腺增生也有好处。

注意事项：

1、女性经常运动避免肥胖，对改善内分泌不良情况，预防乳腺增生很有效。 2、有轻度乳腺增生的患者应该定期复查，防止病情加重。 3、乳腺增生患者平时应该多吃粗粮，补充人体所需的膳食纤维。