中老年如何预防肥胖呢？

概述

现在的中老年人生活条件好了，很容易长肥，我的爷爷就由于最近一段时间觉得自己的体重增加十分的快，于是我专程过去问了下，现在爷爷的体重也控制咋一个合理的范围内了，于是在这里和大家分享下。

步骤/方法：

1、 首先，中老年要在饮食方面多做一些功夫，不要吃过于油腻的食物，也不要吃得过于的清淡，那样都会不好的。要两者兼得，可以吃一些正品的保健品。

2、 再者老年人要保持好良好的心态，不要过于的在乎自己的身i体肥胖，当然胖很了，肯定是不可以的。平常心就好。也许一颗平常心会收到奇效。

3、 我们的老年人要多做些运动，但不能是剧烈的，比如可以打打太极拳，下下棋，做做操等，都是可以的。

注意事项：

老年人的骨头不像年轻人那么的好了，所以做运动时要注意安全。不可上了身体。