寒性体质的女性如何促血液循环

概述

我的一个女朋友小白，每到寒冷的冬季，手脚都冰凉如铁，觉得很不舒服。我陪她去看医生。专家告诉她，这主要是因为寒性体质，血液循环不好造成的。建议她从以下几个方面进行调理，效果不错。在这里分享给大家。

步骤/方法：

1、 热敷腹部和经常敲胆经。你知不知道寒性体质的女性的寒气主要是来自哪里吗？专家说，这主要是来自你腹部的寒气，因为它的上扬而影响到全身。因此平时坚持拿热敷包敷在腹部部位，冬季出行可以在腹部敷上暖宝宝。下半身体寒的女性可以通过敲胆经的方式使得下半身血液循环畅通。平躺在床上，收缩腿部肌肉，在大腿外侧的凹陷处，进行推拉式按压，需要按压到有酸痛感即可。

2、 做适量的有氧运动，善待自己的脚。在家里，也可以利用有限的条件，选择适合自己的有氧运动来进行锻炼，比如瑜伽、普拉、PIU健身操等，会促进血液循环、驱散寒气。每天晚上都可以用热水泡脚，每天晚上9点，是泡脚的最佳时机，此时人体开始进入每天的排毒期。泡脚能够加快血液循环，有效排出毒素，体寒的MM最好在泡脚热水中加入少许艾叶或者姜片，更能散去寒气，记得水温控制在40℃左右，以舒适不烫为宜，浸泡5分钟左右即可。还可以在泡脚之后对足部进行点压式按摩。

3、 饮食上多吃含维生素食物和温热属性食物，多喝温补茶。医生告诉我们，维生素E，有助扩张末梢血管，让末梢血液流通顺畅，维生素E广泛分布于动植物油脂、蛋黄、牛奶、水果、莴苣叶等食品中，在麦胚油、玉米油、花生油、棉子油中含量更丰富。冬季适宜吃的温热属性食物有牛肉、羊肉、海鲜类、四神、糯米、糙米、黄豆、豆腐、芝麻、红糖、核桃仁、芝麻、松子、韭菜、胡萝卜、甘蓝菜、菠菜、杏、桃、木瓜等。平时选择喝红茶、枸杞茶、乌龙茶、姜茶以及红糖茶都是不错的。