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更新时间:2013-07-16 15:42:16
人上了岁数都会骨质疏松,骨质疏松如何滋补呢?骨质疏松患者怎样滋补药呢?让我来告诉大家吧,特别是中老年人和绝经后妇女应该多看看,希望能够引起大家的重视。
1、 骨质疏松应该补充钙质。要常吃含钙量丰富的食物,如排骨、脆骨、虾皮、海带、发菜、木耳、桶柑、核桃仁等。补充足够的蛋白质,可选用牛奶、鸡蛋、鱼、鸡、瘦肉、豆类及豆制品等。还要补充维生素,多吃新鲜蔬菜新鲜水果。
2、 忌辛辣、过咸、过甜等刺激性食品。女性多吃豆腐不怕更年期,豆腐是一种含有大量雌激素的食品。豆腐不仅很有营养,对于上了年纪的女性,还可帮助她们克服更年期症状。