肌肉拉伤时如何处理

概述

当我们在健身的时候，出现肌肉拉伤的时候，怎么办呢。实际上，这处现象在现实中，尤其是稍微有点年纪或者是年轻人的身上，都可能发生的一种正常的现象。出现这种情况，我建议你可以遵照下面的方法。

步骤/方法：

1、 当健身或者是运动过程中，出现拉伤的时候，记得，这个时候，你会感觉到肌肉很痛或者是软组织很难受，那么，一旦出现疼痛反应的话，你必须立即停止运动。

2、 停止运动后，记得可以拉伤或者是找到痛点的具体位置，然后用冰块或者是冷毛巾来贴住，这样，可以让肌肉处在收缩状态中，从而不影响其他组织的变化。切忌，这个时候，绝对不能用热毛巾或者是按摩，否则更易受伤。

3、 等毛巾冷贴过后，再用弹力绷带对损伤的地方进行加压包扎，这样可以让血管收缩，从而减少充血，水肿的情况的发生。这样，一般用冷24个小时后，就可以起到活血消肿的作用了。