哪些食物可以降低血糖？

概述

在现代生活中，我们看到了越来越多的糖尿病患者，长时间的高血糖会让我们的身体越来越差，发生病变等，因此，我们要控制自己体内的血糖含量。那么，哪些食物可以有效的降低血糖呢？

步骤/方法：

1、 第一种能降低血糖的食物是南瓜。南瓜除了可以补气、消炎止痛，还能够促进胰岛素的分泌。胰岛素分泌多了，血糖含量自然的就会减少了。

2、 第二种能降低血糖的食物是紫菜。紫菜里面含有多种营养物质，而其中有一种叫做紫菜多糖的物质，这种物质能够明显的降低我们身体里的血糖含量。在饭前吃一点紫菜，这样可以降低血糖。

3、 第三种能降低血糖的食物是苦瓜。苦瓜里面含有多种物质，除了能够清热解暑、解毒明目之外，苦瓜的粗提取物有类似于胰岛素的作用，多吃些苦瓜，就能明显的减少血糖，这对糖尿病的预防有很好的效果。