老人夏季养生有技巧

概述

养生保健成为了现下最的话题，夏季保健的精神调理很重要，不仅保持愉快情绪，切忌大喜大悲，避免心烦气躁，火上加油。作为老年人，代谢功能和调节体温能力弱，酷暑季节很容各种疾病找上身，，因此，老人的夏季养生尤为重要。

步骤/方法：

1、 首先要对饮食进行调节，老年人胃肠功能差，免疫力，同时胃口也不那么好，建议夏季饮食应新鲜可口、清淡易消化。有的老人也会为了降暑吃些生冷食品，而导致食物中毒和肠道疾病。

2、 夏季养生宜养心养脾。如何养心？专家说适当的休息最为重要，尤其是中午，此时最好在家里睡觉养心，并且如果要开空调，温度最好在28度，定期开窗开门通风，同时注意保暖腰腹部，搭个薄毯子，以免着凉。

3、 夏季人都会不爱动，变得懒了，老人更觉得此时应该在家休息，不要运握分寸。不要过激烈，也不要在中午等最热的时候锻炼。

注意事项：

夏季老人养生首先保持轻松愉快的心情，然后在饮食和生活习惯上进行自我监督，安全度夏