健康的减肥方式

概述

都说：胖的人，喝水都长肉，你是不是经常对着 镜子不由自主的在想：要是能瘦下来，自己会变得怎样的漂亮啊! 那么怎样才能健康的减肥呢？下面听一下专家的意见吧

步骤/方法：

1、 每餐只吃黄瓜和鸡蛋，代替3餐，坚持7天，因为黄瓜中含有的丙醇二酸，能有效地抑制糖类物质转化为脂肪，因此，常吃黄瓜对减肥效果不错

2、 超过下午三点不吃任何东西，因为夜间人体消耗的能量较少，摄入的过多能量会变成脂肪囤积起来。但是早餐和午餐必须吃饱吃好，才能补充一天所必须的营养物质。

3、 每天少吃正餐，把豆浆作为三餐的一部分，豆浆中含有的成分可以抑制吸收体内的脂质和醣类，发挥燃烧体脂肪的效果。因此多喝豆浆可以很好的减肥