怎样避免得脂肪肝

概述

现代人生活节奏快，人们的日常生活吃的东西都比较的好有大雨有肉，少吃青菜的，有的人不注意运动容易三高。其中脂肪肝却是人们经常遇到的症状，如果处理不好容易会引发肝癌等严重疾病。那么我们该怎样避免脂肪肝？

步骤/方法：

1、 要避免吃含有大量脂肪的食物，例如肉类，油炸食品等等。这些食物的脂肪酸容易堆积在肝脏里面，而且如果不经常锻炼的人，脂肪就难以消耗。久而久之就容易形成脂肪肝，所以我们要注意这些食物的摄入量。

2、 妊娠期间的妇女要注意避免大吃大补等现象，要注意食物的均衡吸收。因为怀孕期间孕妇身体里面的激素紊乱，容易堆积大量脂肪在肝脏不得排泄或者消耗。因此孕妇怀孕期间更加应该注意饮食，不大吃大喝。

3、 避免多喝酒，喝酒对肝脏的伤害本来就大。而多喝酒的人士就更加受到脂肪肝的侵扰，因为肝功能的减弱和紊乱容易导致脂肪囤积在肝脏部位。很容易导致肝硬化等疾病。

注意事项：

我们平时也要多运动，这样才有益我们身心。