如何缓解眼睛的疲劳？

概述

日常生活中，我们常常会感觉到眼睛干涩疲劳。但是总是忽视它的严重性，认为只要休息一下或者再坚持一下就会好的。其实保护眼睛真的很重要，所以请关爱眼睛的健康，也是对你自己的一种保护。

步骤/方法：

1、 首先，通过日常饮茶来缓解眼部疲劳。 菊花对治疗眼睛的疲劳、视力模糊有很好的果效。同时把菊花涂抹在眼睛上还可以消除浮肿。如果每天都喝上三到四杯的菊花茶，对恢复视力也是有一些帮助的。

2、 再次是，做掌心运动能有效缓解眼部的疲劳。 做一个任何你觉得舒服的坐姿或着站姿，再放松身体，然后快速搓掌心，搓热后把手掌在眼前展开，再慢慢睁开双眼，让你的眼睛感觉你手掌中的热度。练习的次数是根据你的眼睛的疲劳程度来决定的。可以放松眼部的神经，有效缓的解眼部疲劳。

3、 还有就是做一些眼部的按摩，比如眼睛操。通过对鼻梁、太阳穴、眼眶等部位的按摩是可以达到缓解眼睛疲劳的。

注意事项：

平时也要注意一下个人的生活卫生，尤其是眼睛的清洁，不能随便用药。把握好用眼程度，不要过度用眼，以免伤害视力。