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更新时间：2013-07-16 20:49:53
很多女性当到了45岁之后，因为身体内分泌的失调，就会出现一些更年期的症状，会让女性异常的烦躁，多汗等情况出现。那么怎么能缓解一下这种症状呢，今天我们一起来了解一下更年期的时候应该吃些什么比较好。
1、 多吃些新鲜的蔬果，他们都含有非常丰富的维c，及时的补充女性更年期身体所缺少的营养元素，可以帮助缓解因为更年期而产生的一些不适。
2、 多吃大豆制品，因为大豆含有非常丰富的植物雌激素，可以帮组调节女性的内分泌问题，更好的调理更年期出现的一些状况。
3、 多吃粗粮，因为粗粮的营养非常丰富，对安眠和健脾和胃有很好的效果，可以改善更年期的失眠问题。
病情分析：你目前49岁，感觉自己到了更年期，这个情况建议您最好再查一个甲状腺激素分泌。指导意见：您目前的情况可以吃阿胶的补气补血。促进睡眠增加胃口，在心情不好的
病情分析：你好，月经推迟一周左右的话考虑是正常的，避免劳累和紧张观察指导意见：如果经常月经推迟不来的话就可能是近于更年期月经紊乱症状，需要去医院检查性激素的
