如何缓解眼部疲劳

概述

我们的眼睛使我们心灵的窗口，我们一定要激励呵护我们的眼睛。每天我们的眼睛要抵抗恶劣的天气，同时还要对付干燥的室内环境。我们的工薪阶层，尤其是经常使用电脑者经常会感到眼睛疲劳。我们的眼睛是很脆弱的，那么我们应该如何缓解眼部疲劳呢？

步骤/方法：

1、 首先为了保护我们的眼睛，缓解眼睛疲劳，我们应该多吃高蛋白的食物。这是因为蛋白质是眼睛细胞的重要组成部分。因此用眼过度者应多吃瘦猪肉、牛肉、羊肉、鸡、鸭、鱼等食品。

2、 此外，用眼过度者还应该多吃含维生素高的食物。这是因为维生素能够调节神经，进而缓解眼部疲劳。我们应该多吃有韭菜、菠菜、青蒜、番茄、黄瓜等蔬菜。

3、 此外我们还应该多吃些含磷脂高的食物。这是因为卵磷脂能够为我们的大脑提供能源。含卵磷脂的食物包括蛋黄、虾、核桃、花生、牡蛎、乌贼、银鱼等，我们应该多吃。