优生优育男性要注意什么

概述

现在很多家庭都是整一个孩子，所以大家都特别注意优生优育。通过优生优育，不但可以提高人口素质，也是控制人口过快发展的重要手段，因为毕竟现在我们国家还是个超级人口大国家。另外，也为我们的子孙后代的良性发展创造了条件。那今天就来和大家分享一下爸爸们都要注意些什么。

步骤/方法：

1、 如果平时及抽烟又喝酒的爸爸，在准备怀孕前半年就必须戒烟戒酒，同时戒掉其他的不良习惯，生活要有规律性，调整好的作息时间。

2、 男性最好在40岁之前生孩子，因为随着年龄的增长，受到环境以及饮食的影响，不良精子会越积越多，从而影响精子的质量，不利于孕健康的后代。

3、 爸爸们要经常做一些运动，注意劳逸结合，增强体质。多去户外接触阳光，呼吸新鲜的空气，从而有利提高精子质量。