月经期间如何缓解经痛。

概述

不管是生宝宝之前还是宝宝出生之后，每次月经来的时候，都会痛经，而且腰酸。那种感觉真是不好受，会痛经的女性朋友们应该都能够了解。有一次实在是痛的受不了了，只好叫老公跟我去医院检查。后来医生也给了我一些建议，说是可以缓解痛经的。

步骤/方法：

1、 可以用热水袋敷肚子，热水袋是最传统最有效的办法。没有热水袋也没关系，把杯子里装上热水裹上毛巾捂住腹部，捂到水变温的时候就不要再用了，不然等到凉了就不好了。

2、 大姨妈来的时候千万不要吃冷饮冰品，冷饮冰品带来的危害远远不止痛经那么简单，还会使经血骤然停止；也不要吃带咖啡因的食物，如绿茶、咖啡、巧克力等，这些会使痛经更加厉害。

3、 经期可以多吃些蔬菜水果，蔬菜水果中含有多种维生素，可以减轻痛经症状，但不能吃太过寒凉的蔬菜水果，例如黄瓜、冬瓜、丝瓜要熟吃，水果类建议吃一些热性水果比如桃子等。

4、 月经期间可以煮红糖大枣茶喝，把红糖跟大枣一起加水煮，一定要煮沸了才能喝，而且要趁热喝，这样可以有效缓解痛经。