什么时候喝牛奶好

概述

以前我们的早餐桌上必不可少的是豆浆，而现在呢，变成是牛奶了，以前我也不喜欢喝牛奶，可现在却很喜欢喝牛奶，对于牛奶什么时候喝最容易吸收营养，我也知道，下面就是我所知道的小方法。

步骤/方法：

1、 　　最好晚上喝牛奶，因为牛奶能使人产生疲倦欲睡的感觉，还有一定的镇静催眠作用，从而使人想睡觉。而且没有任何副作用，而且牛奶中的钙还能清除紧张情绪，所以它对老年人的睡眠更有益，所以晚上喝牛奶非常好，有利于人们的休息和睡眠哦。

2、 　晚餐摄入的钙，在睡前就会被人体吸收。晚上睡前喝牛奶，牛奶中的钙可缓慢的被血液吸收，整个晚上血钙都得到了补充、维持平衡，不必再溶解我们骨骼中的钙，防止了骨质疏松症，所以睡前喝牛奶也是很好的。

注意事项：

牛奶是一种营养丰富的东西，不过也要选对时候喝，我们的身体才能达到最好的吸收。