医生在线免费咨询
更新时间:2013-07-17 11:21:43
昨天去我姐姐家,正巧我小外甥正在加热牛奶,我姐姐就过来说,别把牛奶弄的温度太高了,太高了以后喝起来不健康。我一愣,喝牛奶还分健康不健康吗。我姐姐一笑,说这里面学问大了。说完就给我讲起了怎样喝牛奶才健康。现在我把这些经验与大家分享。
1、 纯牛奶加热温度不要超过一百度,这时口感与风味最好。加热时,还可以把生鸡蛋放进去搅拌,在快熟的时候喝。这样可以获得较高的营养。
2、 早餐时喝牛奶,但不要空腹喝。不利于消化营养物质。牛奶最好要在晚上喝,晚上喝有利于吸收牛奶中的蛋白质,还能清除紧张情绪,所以最好晚上喝牛奶,对人们的休息和睡眠有很大的帮助。
3、 在喝牛奶之前,先吃几块小蛋糕,饼干之类的食品。这样可以延缓牛奶在胃中的消化时间。可以吸收更多营养。