妊娠期卫生保健

概述

妊娠期是女性生理的特殊阶段，这个时期可能会有各种不适，但肩负着孕育生命的重责，又是非常神圣的，保证优生优育，妊娠期的卫生保健是非常重要的。

步骤/方法：

1、 受孕年龄：最佳受孕是22至30岁，这个时期女性生殖系统已经发育成熟，而且处理精力旺盛的阶段，正适合孕育下一代。

2、 妊娠期情绪：孕妇应该保持开朗乐观平和的心情，避免悲观烦躁恐惧愤世嫉怒等负面情绪。母子连心，妈妈的情绪是直接感染到胎儿的。

3、 加强营养：饮食以营养全面、丰富、容易消化为原则。摄取包括：脂肪、蛋白质、维生素、矿物质、各种微量元素，保证胎儿的发育所需。

4、 避免房事：孕期尽量避免房事，尤其是怀孕前三个月和后三个月，应该绝对禁止房事，否则有流产或早产之忧。

5、 定期产检：按医嘱定期产检，以便随时知道孕妇和胎儿的情况，并采取相应措施。例如比较高发的孕妇糖尿病，其实是可以在产检中提前看出征兆的，尽早预防胜过治疗。

6、 注意个人卫生：孕妇要保持个人卫生清洁，每天至少更换一次内衣裤，清洁阴部，防止感染。

7、 尽量少去人口密集的公共场所，如火车站、电影院等。人太多太杂的地方容易感染一些传染性疾病，如流行性感冒之类，孕妇应尽量少去。

8、 远离烟、酒、咖啡等容易导致胎儿发育不良或畸形的食物或饮品。