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贫血了吃什么好呢

健康分享者:t43059658

更新时间:2013-07-14 20:04:41

概述

女人因为每个月都有那么特殊的几天,所以要比男性更容易贫血,其实治疗贫血不要紧靠单一的药物,其实食疗是一个很好的办法,虽然效果要慢一点,但是剩在天然无毒,长期坚持还会有一些意想不到的效果。

步骤/方法:

1、 葡萄干含有的铁元素比较多,其含有的葡萄糖和果糖可以很快的被人体吸收,可以及时的恢复体力,减少疲劳的感觉。

2、 动物肉类中一般是越红的肉含有的铁量也就越高,特别是牛肉,不仅含铁高,还含有非常优质的蛋白质成分,这些都是非常好的补血食物。

3、 黑木耳是非常好的减肥食物,它含有丰富的胶质和纤维素,而且还是非常好的补血材料。

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