从大便看你的身体健康状况

概述

以前在同学那看到一本与大便有关的书，在班上很受欢迎。在书里，作者提出通过观察大便来了解自己的健康状况。这个观点令我们很感兴趣，原来大便还有这么大的用处！

步骤/方法：

1、 首先正常的大便次数应该在一天三次到三天一次之间，大便质地柔软呈条状，颜色为金黄或黄色。大便超过三天一次的为异常，宿便堆积在肠道，引起内分泌失调、口臭等症状，这种状况就要及时去看医生了。

2、 产生宿便的原因有很多，一般是由于抽烟、喝酒、缺水等引起肠道干燥，导致大便干燥硬结，从而解大便很费力，这种情况应该多吃点蔬菜、水果（如香蕉、梨子、玉米、芹菜等富含膳食纤维的蔬果），可帮助排便。

3、 大便一天超过三次的就是腹泻了，这和饮食积滞、食物中毒有关，所以我们应该养成良好的饮食习惯，不要乱吃东西。如果大便完后冲马桶时冲不干净，这就表明体内有湿气，容易患湿疹等皮肤病，这就要多注意排除湿气了。