如何缓解视疲劳？

概述

现在社会竞争越来越激烈，孩子也要从很小就开始要赢在起跑线，所以很多的孩子或者大人都会用眼过度，进而产生近视。这样过度视疲劳对人身心造成很大的危害，我们应该缓解视疲劳了？

步骤/方法：

1、 缓解视疲劳最好的方法就是好好睡觉，古人都认为眼睛都是精光，是评判一个休息与否的重要依据，试想没有好的休息哪来好的精力，眼睛成为空洞无神，呆板。所以每天睡眠7个小时是最好的缓解。

2、 规律用眼，劳逸结合。最好在用眼40分钟之后，可以闭目养神一会，或者远眺窗外，给眼睛一个放松和缓解，也是对视力的一个保护。

3、 有的人为了工作或者学习，不得不长期长时间的面对电脑，久而久之就会出现一看电脑就会流泪、干涩等，视疲劳的症状很严重。最好是与电脑保持适当的距离，保持正确的坐姿。一天尽量面对电脑不超过6个小时。

注意事项：

尽量在使用电脑或者看电视等，选择明亮宽敞的场所。昏暗的场所会使眼睛中水分的蒸发加快，使眼睛干涩，容易发生视疲劳。