如何防治高血压呢？

概述

我母亲56岁了，每次测量血压低压90，高压140.有点高血压，平时没有什么症状，只是有时候感觉有点乏困。而且面部有点肿胀。老人到了这个年龄。大多数都患有高血压，害怕以后会引发中风、心肌梗死等疾病。那么如何来防治高血压呢？

步骤/方法：

1、 患有高血压的病人一定要安排好自己的作息时间，每天要保持8小时睡眠与适当的午休。平时要注意适度的锻炼，切忌不要运动过猛。散步、打太极是最好的运动项目。

2、 一定要有合理的膳食。高血压患者一定要遵循低盐、低脂、低热量的原则。平时可以多食用香菇 、牛奶、生姜、海带、苹果、燕麦等，对降血脂、降血压、防止血栓形成都有很好的作用。

3、 定期测量血压，可以买个家庭型血压计，每天清晨测量。记得要定时服用降压药，自己不随意减量或停药，可在医生指导下及现病情加予调整，防止血压反跳 。