在孕期不同阶段吃哪些食物呢？

概述

我刚刚怀孕有一个月，对于一个准妈妈来说，经常为吃什么感到烦恼，因为有很多是不能吃的，也不知道怎么吃才会让宝宝发育的好，让自己舒服点，减少妊娠反应，对于这个疑问我去了医院专门咨询了专家，下面是专家给我的几点饮食建议。

步骤/方法：

1、 减少妊娠反应不适感的食物：这是怀孕初期比较适合吃的，可以帮助妈妈们减少不适感，专家建议吃柠檬和土豆，可以防呕吐。

2、 保胎，防早产的食物：菠菜具有丰富的叶酸，让宝宝健康发育，鱼，可以防止早产。这两样妈妈们可以多吃点。

3、 其他对宝宝营养有利的食物：绿茶，瓜子，西红柿，葡萄，苹果，樱桃等都是很好的准妈妈食品。

注意事项：

如果你马上要分娩了，分娩时巧克力是不错的选择，可以帮妈妈们缩短分娩时间