高温天气如何防备“情绪中暑”

概述

随着入夏以来天气，气温的持续性的升高，很多人的脾气和情绪，变得越来越烦躁，越来越容易激怒。常常会因为很小的一些事情，就大动肝火，甚至大打出手。医院的医生称这种现象是“情绪中暑”那在高温天气如何预防“情绪中暑"呢？

步骤/方法：

1、 外界的环境和人的情绪有着很密切的联系。为了防止在高温的天气里人的情绪失控，要注重自我的心理调节，多多听听歌曲，和人聊聊天，做自己喜欢做的事情，把焦躁的情绪释放出来。

2、 俗话说”心静自然凉”要学会自己给情绪“降温”烦躁想发火的时候，要三思而后行。凡事要站在别人的角度考虑。

3、 此外尽量不要在高温环境中，长期工作，饮食上要多吃些清淡的东西，多喝水，多吃解暑的蔬菜和水果，保持良好的作息规律，不要熬夜。