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高血压怎么控制?

健康分享者:周远萍

更新时间:2013-07-15 18:22:08

概述

现代人的生活习惯都趋向于高脂肪、高盐饮食,觉得这样的生活才有滋有味,但是就是因为这么美味的佳肴,使很多人都患上了高血压。要很好得控制高血压,最重要的就是要控制平常的饮食,下面就是高血压病人饮食治疗的有效办法。

步骤/方法:方法

1、 刺激性的蔬菜不能吃,例如芹菜和香菜,胡椒。

2、 平时可以多吃海带和玉米须,等钾含量高的食物,钾离子能与钠离子对抗,达到舒张血管的作用。

3、 腌制的食物是禁忌品,腌制的食物当中的含盐量超标,会导致血管的长期收缩状态,血压自然升高,其次,腌制的食品中有很多硝酸盐,是导致血管退化的重要物质。

注意事项:

平时饮食要清淡,不要吃辛辣肥腻的食物,睡眠要充足

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