怎样预防经期紊乱

概述

夏天到来，闷热的天气呼之而来。相信很多女性对冷冻食品带来的诱惑无法抵挡，这也人之常情，可是往往会影响每月之事——月经。带来与月经有关的多种疾病，包括月经的周期、经期、经量、经色、经质的改变以及痛经、闭经、经前期紧张综合症等伴随月经周期前后出现的某些症状为特征的多种病症。因此一定要注意饮食，吃冷冻食品要有节制。出现问题及时求医。

步骤/方法：

1、 当归、生姜各10克，羊肉片100克，加水同煮，熟后加盐，饮汤食肉。

2、 月经期间，可以多吃些水果，但是不是所有的水果都能吃，像是梨、香蕉、柿子、芒果、西瓜、猕猴桃等寒性食品，月经期间一定要远离。，苹果、无花果、草莓、西红柿等，而橘子、桃子、樱桃、枣等属于温性食品在月经期间可以多吃。

3、 请养成运动习惯，运动可以增强体力，促进血循，并可减少服药时间。在水上活动或一般运动后，请速擦干身体着衣，勿贪凉吹风；若不慎淋雨应尽速吹干头发及换衣保暖；月经期间应避免水上活动。日常作息——不要熬夜，以免影响生理节律及内分泌协调性。情绪保持平和，紧张焦虑也会使卵巢功能紊乱。